Ірина Гавриш психотерапевтка

Гештальт і екзистенційна терапія. Онлайн. Працюю з тривогою, вигоранням, межами, самоцінністю та стосунками. Безпечно й конфіденційно.

Ознайомча сесія Більше про мене

• 50 хв — індивідуальна сесія
• Конфіденційність
• Онлайн

З чим працюю

Нижче — типові запити, з якими я працюю. Якщо ваш запит інший, будь ласка, напишіть мені — разом оцінимо, як я можу допомогти.

Тривога і панічні стани

Вчу розрізняти тригери, заземлятись і повертати контроль.

Вигорання та стрес

Допомагаю знайти баланс між роботою та життям, відновити енергію.

Самооцінка і самокритика

Розвиваємо доброзичливість до себе і внутрішню опору.

Стосунки і межі

Будуємо здорові комунікації, вчимось говорити «ні».

Втрати і зміни

Супровід у складних життєвих переходах та переживанні втрат.

Емоційна регуляція

Практики усвідомленості та підтримка в щоденній рутині.

Психотерапевтичні підходи

Терапія в першу чергу — це безпечний простір. Підбираємо метод або їх поєдання під ваш запит і темп.

Гештальт-терапія

Фокус на «тут-і-тепер»... краще відчувати свої потреби. У роботі ми вчимося помічати свої емоції й тілесні сигнали, які часто ігноруємо. Це допомагає краще розуміти, чого насправді хочеться, а не діяти «на автоматі». Цей підхід відкриває шлях до більшої автентичності й здатності вибудовувати здорові стосунки.

Екзистенційна терапія

Питання сенсу, свободи вибору... опори в умовах невизначеності. Разом ми досліджуємо теми життя і смерті, любові й втрат, страху і відповідальності. Це допомагає знайти внутрішні ресурси навіть у складних ситуаціях, коли зовнішніх відповідей немає. Такий підхід дає відчуття більшої свободи і власної цінності. Це можливість жити усвідомлено, з опорою на себе, а не лише на зовнішні обставини.